Les valeurs éducatives, sanitaires et sociales du sport ne sont plus à prouver. Mais il est aujourd’hui recommencé de pratiquer en priorité une activité physique et/ou sportive sans risque ajouté sur la santé. La pratique d’un sport permet : *.une certaine forme d’éthique, avec le respect de soi, le respect de l’autre et le respectde la règle imposée et le renfort de l’estime de soi. *.la vie en société, imposée par la pratique sportive aide à mieux se connaître, à connaître les autreset à accepter leur différence et renforcer une vie sociale *.l’hygiène de vie imposée par la pratique des activités physiques et sportives a uneffet bénéfique sur la santé, sous réserve bien entendu de pratiquer ces activités dans de bonnes conditions. On peut ainsi mentionner leseffets protecteursdu sport sur certaines maladies chroniques. Il s’agit des maladies cardio-vasculaires,du diabète, de l’obésité, de l’ostéoporose, des dyslipidémies dont le cholestérol, de certains cancers et aussi sur de nombreuses maladies dégénératives et neurologiques. Quel sport choisir ? Il faut privilégier le bon choix d’une activité physique ou d’un sport La pratique du sport a également des effets sur ledéveloppement etle maintien de la puissance musculaireen améliorant également le rapport de la masse grasse, permettant une amélioration de l’indice de masse corporelle. (IMC) Par ailleurs la pratique d’une activité physique permet de limiter les facteurs de risques en améliorant l’équilibre, la coordination, la souplesse musculaire et comme nous l’avionsdit avant, la densité osseuse. Mieux connaître les bienfaits de l’activité physique: La pratique dusport d’enduranceaméliore les capacités aérobie, il y apar ailleurs une meilleure utilisation des métabolismes glucolipidiques. Bien entendu, le sportif ou la personne pratiquant des activités physiques a intérêt de respecter unbon suivi médical qui permettra de vérifier la bonne santé du sportif, l’adaptation de ses capacités à la pratique d’un sport défini, prévenir les complications de l’entraînement ou du surentraînement, prévenir également la survenue de pathologies traumatiques ou microtraumatiques. Par ailleurs, lors de la visite médicale, pourront être abordés les problèmes généraux de la santé,la vérification des vaccinations et undialogue sur les problèmes de dopage. Le sport a-t-il des inconvénients ? Certes une pratique mal évaluée d’une activité physique peut apporter un certain nombre de pathologies qui sont en priorité despathologies microtraumatiques. Chez lesjeunes, les maladies de croissancesont à surveiller, avec l’apparition fréquente d’ostéochondroses, type ostéochondrose d’Osgood Schlater pour les genoux et il est nécessaire de surveiller en période pré-pubertaire tous les problèmes de dysfonctionnements rachidiens. Le sport mal pratiqué en overdose peut également apporter des désordres psychologiques graves